この写真、どちらが姿勢が良く見えますか？

こちらは私自身の姿勢の変化です。

実は以前の私は、反り腰で胸を張り、ヒールを履いて立つことが「良い姿勢」だと思っていました。

でも、その立ち方では腰や背中だけでなく、肩や首にまで力が入り、いつも体が張りつめているような状態でした。
だから、1日の終わりには腰がいつもだるく、背中や胃まで疲れていました。

ピラティスで体の使い方が変わると、体の力みが減り、気づけば腰のだるさも感じなくなっていました。