40代からでも、50代からでも、まだ人生は広がる。
年齢を重ねるにつれ、
「疲れやすくなった」
「体力が落ちた気がする」
「体型が変わってきた」
そんな変化を感じていませんか？
でも本当は、
旅行を楽しみたい。
好きな服を着たい。
新しいことに挑戦したい。
まだまだやりたいことがある。
ボディシフト90は、そんな方のための3ヶ月集中プログラムです。
体を整えることは、見た目を変えるためだけではありません。
これからの人生を、もっと楽しむための土台づくり。
40代からでも、50代からでも、
まだ人生は広がります。
変化のカギは、日常の中にあります。
体は、レッスンの時間だけで変わるものではありません。
座り方や立ち方、歩き方。
日常の小さな積み重ねが、今の体をつくっています。
だからこそ、レッスンだけでなく、普段の過ごし方や体の使い方も大切です。
また、体の変化は一直線には進みません。
最初の1〜2ヶ月は、なかなか変化を感じられないこともあります。
でも、体の変化はS字カーブ。
小さな積み重ねが、ある時「あれ？変わった！」という変化につながります。
ボディシフト90は、その変化を一緒に育てていきます。
PILATES EN+ ボディシフト90 プログラムとは
3ヶ月・全12回の伴走型プログラムです。
マシンピラティスやマットエクササイズ、
さまざまなツールを活用しながら、一人ひとりに合わせたレッスンを行います。
さらに、レッスンだけで終わるのではなく、
家での過ごし方
体の使い方
セルフケア
習慣づくり
までサポート。
体はレッスンで整え、日常で定着していきます。
だからこそ、レッスンだけでなく日常での過ごし方も大切にしています。
3つの柱
① マシンピラティス パーソナルレッスン（週1回・全12回）
マシンピラティスだけでなく、マットやさまざまなツールも活用しながら、一人ひとりに合わせたレッスンを行います。
目指すのは、ただ鍛えることではありません。
動きやすく、疲れにくく、やりたいことを楽しめる体づくりです。
②習慣作りの LINEサポート（２週間）
レッスンで感じた変化を日常にもつなげるためのサポートです。
セルフケアや体の使い方のアドバイスだけでなく、
「できた」
「できなかった」
一人では続かないことも、伴走者がいることで続けられる。
その積み重ねが3ヶ月後の変化につながります。
③ 変化を実感するヒロコリトリート（期間中1回）
登山、ウォーキング、乗馬体験——
ウォーキングや自然の中での活動などを通して、整えた体を実際に使ってみる時間です。
「前より楽に歩ける」
「こんなことにも挑戦できる」
そんな変化を実感することで、自信と次の一歩につなげていきます。
3ヶ月の流れ
── 1ヶ月目：まず、自分の体を知る
レッスンを通して、今の体の状態を一緒に確認していきます。
姿勢や呼吸、体の使い方には、一人ひとり違ったクセがあります。
「なぜ肩がこるのか」
「なぜ疲れやすいのか」
「なぜ体型が変わってきたのか」
まずは今の自分の体を知ること。
そこから体を変える第一歩が始まります。
── 2ヶ月目：体と習慣が変わり始める
レッスンで身につけた感覚を、少しずつ日常でも使えるようになってきます。
立つ、歩く、座る。
そんな何気ない動きが変わり始めることで、体への負担も少しずつ減っていきます。
「前より疲れにくくなったかも」
「以前より楽に動けるかも」
そんな小さな変化を感じ始める時期です。
変化を感じにくい時期もありますが、
一人では乗り越えにくいその時期も、私が伴走しながらサポートします。
── 3ヶ月目：やりたいことに一歩踏み出す
体が整ってくると、不思議と気持ちも前向きになります。
旅行に行きたい。
山を歩いてみたい。
好きな服を着たい。
新しいことに挑戦したい。
3ヶ月で手に入れるのは、ただ整った体ではありません。
これからの人生をもっと楽しむための体と自信です。
「まだできるかも」
そんな気持ちが、次の一歩につながっていきます。
なぜ、私がこのプログラムをつくったのか
私自身、かつては「頑張っているのに変わらない体」に悩んでいました。
運動もしている。
食事も気をつけている。
それでも思うような変化が出ず、疲れやすさや不調を感じることもありました。
そんな私を変えてくれたのが、ピラティスとの出会いです。
体の使い方を学び、少しずつ日常の動きが変わっていくことで、
体だけでなく気持ちまで前向きになりました。
そして今。
50代の今が、一番元気です。
登山や乗馬など新しいことにも挑戦しながら、自分の体を信頼できるようになりました。
だからこそお伝えしたいのです。
体を整えることは、見た目を変えるためだけではありません。
これからの人生をもっと楽しむための土台づくりです。
ボディシフト90は、体を変えることを目的にしたプログラムではなく、
「やりたいことに挑戦できる自分になる」
そのための3ヶ月です。
40代からでも、50代からでも、
まだ人生は広がります。
その一歩を、一緒に踏み出してみませんか。
このプログラムが向いている方
- ・年齢とともに体型や体力の変化を感じている方
- ・何をしても続かなかった方
- ・疲れにくく、動きやすい体を手に入れたい方
- ・趣味や旅行など、これからの人生をもっと楽しみたい方
- ・今度子を自分のために3ヶ月取り組みたい方
料金
PILATES EN+ ボディシフト90
マシンピラティス パーソナルレッスン 全12回（週1回 × 3ヶ月）
＋ パーソナルオンラインセッション（月2回）
＋ ヒロコリトリート（期間中1回）
通常価格 120,000円（税込）
🎁 オープニングモニター募集中
モニター価格 100,000円（税込） ※ 20,000円OFF
モニター条件： ・ビフォーアフターのお写真をご提供いただける方（お顔の掲載なしOK）
・終了後に簡単なアンケート（感想）にご回答いただける方
・先着３名様限定
よくあるご質問
Q. 運動経験がほとんどないのですが、大丈夫ですか？
A. 大丈夫です。マシンピラティスはマシンが体の動きをサポートしてくれるため、運動が苦手な方にも始めやすいエクササイズです。
Q. 食事制限はありますか？
A. ありません。無理な制限ではなく、体の使い方や日常習慣を整え流ことを大切にしています。
Q. LINEサポートではどんなことをしますか？
A. セルフケアや体の使い方のアドバイス、取り組みの確認などをお伝えします。一人で続けるのが不安な方をサポートする仕組みです。
Q. ヒロコリトリートって何をするのですか？
A. 登山、ウォーキング、乗馬体験など、季節やご希望に合わせたアクティビティを一緒に行います。ピラティスで整えた体を「使ってみる」体験の場です。
Q. 3ヶ月で本当に変わりますか？
A. 体の変化は一直線ではありません。だからこそ、変化を感じにくい時期も含めて3ヶ月伴走します。多くの方が3ヶ月の中で、姿勢や体の使い方、日常の過ごし方に変化を感じ始めます。
最後に
私がこのプログラムでお伝えしたいのは、
「特別なことをしなくても、体は変われる」
ということです。
体を整えることは、
見た目を変えるためだけではありません。
好きなことを続けるため。
新しいことに挑戦するため。
そして、これからの人生をもっと楽しむため。
40代からでも、50代からでも、
まだ人生は広がります。
3ヶ月後、
「やってみたかったことかっこ」に挑戦している自分を想像してみてください。
その一歩を、ボディシフト９０で一緒に踏み出していきましょう。
